Hà Gia Hân (Diêu Tử Linh), một biên tập viên đang làm việc cho một công ty truyền thông, người được cấp trên phân công khai thác những tin tức tiêu cực từ câu lạc bộ điền kinh Kình Phong. Để làm được việc này, Hân phải gia nhập câu lạc bộ và tìm cách tiếp cận huấn luyện viên Viên Lực (Trần Sơn Thông). Tuy nhiên, Lực lại là người sống khép kín, ít giao thiệp và rất khó gần, nguyên nhân xuất phát từ những lỗi lầm trong quá khứ của anh. Để lấy được lòng tin của Lực, Hân phải cố gắng rất nhiều, trong đó còn có những bài tập thể lực thực sự vất vả, nhưng cũng nhờ sự giao tiếp thường xuyên mà Hân dần hiểu thêm về hơn người Lực.